In diesem Kurs lernen Sie verschiedenen Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen helfen sollen, mit Stresssituationen und Ängsten besser umzugehen, sich ausgeglichener zu fühlen, die Konzentration zu verbessern oder einen erholsamen Schlafrhythmus zu erlangen. Die im Kurs erlernten Übungen können später an Ihre individuelle Situation angepasst und angewendet werden.

Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt.