Viele von uns gehen einer Bürotätigkeit nach und kennen daher die gesundheitlichen Probleme, die infolge des langen Sitzens mit „verkürzten Sehnen“ und geschwächter Muskulatur einhergehen. Unter fachkundiger Anleitung werden in diesem Kurs Übungen vorgestellt, die die Rumpfmuskulatur, also Bauch- und Rückenregion stärken. Mit den erlernten Bewegungsabläufen können sich die Kursteilnehmer auch zu Hause regelmäßig sportlich betätigen und so ihre Grundkondition steigern. Zur Abrundung des Programms werden in den Kursstunden zusätzlich verschiedene Ballspiele ohne Leistungsdruck betrieben.
