Gymnastikkurs zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
Alltagsintegration und Transfer
Gymnastik für Alltag & Haltung – Beweglich und bewusst durch den Tag
Körperlich fit im Alltag – mit einfachen Übungen nachhaltig etwas für die Gesundheit tun.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer verbesserten Körperhaltung und gesteigerten Beweglichkeit – und vor allem auf der praktischen Anwendung im Alltag. Ob beim Heben von Lasten, ergonomischen Sitzen im Büro oder bewussten Bewegen im Haushalt: Hier lernen Sie gezielte Übungen und Techniken, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen.
Inhalte des Kurses:
- Haltungstipps für Beruf, Freizeit und Haushalt
- Mini-Übungen für kurze Pausen im Alltag
- Kräftigung und Mobilisation für Rücken, Schultern, Nacken und Rumpf
- Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Lockerung der Muskulatur
- Schulung der Körperwahrnehmung und Atmung
- Praktischer Transfer für ein gesünderes Alltagsverhalten
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Unter professioneller Anleitung erlernen Sie wirkungsvolle Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Entlastung des Körpers.
Hinweis: Bei entsprechender Teilnehmerzahl wird der Kurs fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Bringen Sie bitte eine Matte (Isomatte o.Ä.), Handtuch und Getränke mit.
| 10 Abende, 13.01.2026 - 17.03.2026 Dienstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr | |||||||||||||||||||||
10 Termin(e)
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Anna Mushake | |||||||||||||||||||||
| 26.032.009.BiL | |||||||||||||||||||||
| Teilnehmergebühr: 65,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 75,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 85,00 € (gültig bei 5 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 55,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden) |
Belegung:
(Plätze frei)
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