Yoga I / 18 Uhr

In diesem kraftvollen und dynamischen Yogakurs liegt der Fokus auf dem Aufbau von Körperkraft und Beweglichkeit. Durch gezielte Kräftigungsübungen sowie intensive Dehnungen wird der gesamte Körper aktiviert, gestärkt und geschmeidiger gemacht.

Neben der körperlichen Praxis erlernen Sie verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen, die nicht nur Ihre Vitalität und Konzentration fördern, sondern auch Ihre innere Balance und Stressresistenz stärken.

Ziele des Kurses:

•  Aufbau von Kraft, Stabilität und Flexibilität

•  Erweiterung der körperlichen und mentalen Gesundheitskompetenzen

•  Verbesserung von Konzentration, Vitalität und Entspannungsfähigkeit

•  Förderung eines achtsamen Umgangs mit Körper und Geist

Finden Sie durch dynamische Bewegungen und achtsame Ruhephasen zu mehr Ausgeglichenheit – und schöpfen Sie neue Energie für den Alltag.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung im Yoga.