Pilates-Training Kyllburg

Beweglicher, aufrechter, entspannter – mit Pilates.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit gezielt verbessern und gleichzeitig Kraft, Haltung und Körperbewusstsein stärken möchten. Im Mittelpunkt stehen Dehnübungen und Bewegungsfolgen, die besonders die Mobilität der Wirbelsäule, Hüfte und Schultern fördern – stets unter Beibehaltung der sogenannten „Pilates-Grundspannung“.

Das Training kombiniert sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen und orientiert sich dabei an den klassischen Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss. Ziel ist es, die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren, die Haltung zu verbessern, Flexibilität und Gleichgewicht zu steigern sowie eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.

Inhalte:

•  Erlernen der Pilates-Grundspannung in verschiedenen Ausgangsstellungen

•  Gezieltes Mobilitäts- und Flexibilitätstraining für Rücken, Hüfte und Schultergürtel

•  Förderung von Körperwahrnehmung, Haltung und innerer Balance

Der Kurs ist für Einsteiger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und ggf. ein Handtuch mitbringen.