Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Entspannung für Körper und Geist
In diesem Kurs lernen Sie die bewährte Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen.
Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen bestimmter Muskelgruppen erleben Sie eine tiefe körperliche und geistige Entspannung. Regelmäßig angewendet, kann dieses Entspannungstraining helfen, Stress abzubauen, Schlafstörungen zu lindern und muskuläre Verspannungen zu lösen.
Die Übungen sind einfach erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Sie fördern Ihre Fähigkeit, Alltagsbelastungen gelassener zu begegnen, stärken Ihre Gesundheit und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte und ggf. ein kleines Kissen.
Belegung:
(Plätze frei)
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