Kooperation KSK Bitburg-Prüm mit VHS Bitburger Land
Pilates & Rückenfit – Stark und beweglich durch den Sommer
Pilates ist ein Körpertraining bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen zur Formung und Stärkung der Muskulatur, zur Verbesserung der Haltung, zur Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht und Vereinigung von Körper und Geist. Ziel des Kurses ist das Erlernen der Grundspannung in verschiedenen Ausgangsstellungen, Erlernen der Grundübungen für Anfänger, Erweiterung des Programms bis hin zu Fortgeschrittenen Übungen, unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien.
Rücken-Fit ist ein Gesundheitsförderungskurs und dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Dieser Schwerpunkt verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit gezielten Rückenübungen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur (Core), der Verbesserung der Körperhaltung sowie der Vorbeugung von Rückenschmerzen durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.
Der Kurs ist als Kooperationskurs nur für Mitarbeiter der KSK Bitburg-Prüm buchbar.
Bitte bringen Sie zum Kurs eine Matte mit und ziehen Sie bequeme (Sport-) Kleidung an.
