Yoga – sanft / 16 Uhr
Sanft in Bewegung bleiben
Schwerpunkt und Ziel der Veranstaltung: Beweglichkeit erhalten und fördern
• Sanfte Mobilisierung des gesamten Körpers
• Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung
Dieser Yogakurs lädt dazu ein, den Körper auf sanfte Weise in Bewegung zu bringen und die Freude an der eigenen Beweglichkeit neu zu entdecken. Mit einfachen und achtsam ausgeführten Übungen werden Gelenke mobilisiert, Muskeln gedehnt und die Beweglichkeit des gesamten Körpers gefördert.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsabläufe, leichte Kräftigungsübungen und wohltuende Dehnungen. Die Übungen können individuell an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden und fördern neben der körperlichen Beweglichkeit auch Koordination und Gleichgewicht.
Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Eine geführte Endentspannung rundet jede Stunde harmonisch ab.
Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Der Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Die Übungen können je nach Bedarf auf der Matte oder auf einem Stuhl ausgeführt werden.
Bitte eine Matte, warme Socken, wenn vorhanden ein Meditationskissen, eine Decke und evt. ein kleines flaches Kissen für den Nacken mitbringen.
Belegung:
(Plätze frei)
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