Meine Ruheinsel
Innere Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeit ist die Kunst, da zu sein. Im gegenwärtigen Augenblick unsere Umwelt und unser eigenes Erleben bewusst wahrnehmen, verbunden mit Eigenschaften wie Wohlwollen und Akzeptanz.
Wir setzen uns mit den verschiedenen Themenbereichen der Achtsamkeitspraxis auseinander, wie Gelassenheit, Gegenwärtigkeit, Akzeptanz, Loslassen, Kommunikation, Stressbewältigung, und vielem mehr. Auf dieser Basis können wir unseren Handlungsspielraum erweitern und die Richtung und Qualität unseres Lebens selbstverantwortlich gestalten.
Entspannung ergänzt die Achtsamkeitspraxis in idealer Weise. Wir praktizieren die Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung, deren Wirksamkeit wissenschaftlich gut belegt ist, sowie eine Vielfalt an weiteren Entspannungsübungen, die auch leicht im Alltag zu nutzen sind.
Die Ruheinsel kann fortlaufend besucht werden.
Einstieg ist zu Beginn jeder 10er-Einheit möglich.
Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken
10 Abende, 25.09.2023 - 11.12.2023 Montag, 19:30 - 21:00 Uhr | |||||||||||||||||||||
10 Termin(e)
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Beate Kneip | |||||||||||||||||||||
23.031.032.BiL | |||||||||||||||||||||
Teilnehmergebühr: 90,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 115,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 140,00 € (gültig ab 5 Teilnehmenden) |
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