Pilates+Rückenfit


Kooperation KSK Bitburg-Prüm mit VHS Bitburger Land
Pilates ist ein Körpertraining bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen zur Formung und Stärkung der Muskulatur, zur Verbesserung der Haltung, zur Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht und Vereinigung von Körper und Geist. Ziel des Kurses ist das Erlernen der Grundspannung in verschiedenen Ausgangsstellungen, Erlernen der Grundübungen für Anfänger, Erweiterung des Programms bis hin zu Fortgeschrittenen Übungen, unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien.
Rücken-Fit ist ein Gesundheitsförderungskurs und dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Den Teilnehmern werden neben rückengerechtem Bewegungsverhalten ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Wissensvermittlung und Entspannung dargeboten.

Der Kurs ist als Kooperationskurs nur für Mitarbeiter der KSK Bitburg-Prüm buchbar.


Bitte bringen Sie zum Kurs eine Matte mit und ziehen Sie bequeme (Sport-) Kleidung an.

10 Nachmittage, 18.10.2024 - 27.12.2024
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
10 Termin(e)
Fr 18.10.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 25.10.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 08.11.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 15.11.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 22.11.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 29.11.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 06.12.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 13.12.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 20.12.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Fr 27.12.2024 17:00 - 18:00 Uhr Kreissparkasse Bitburg-Prüm, Casino der KSK Filiale Bitburg, Trierer Straße 46, 54634 Bitburg
Andrea Crames
24.032.090.BiL
Teilnehmergebühr: 10,00 €

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Belegung: 
noch 3 Plätze frei
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  1. Weitere Veranstaltungen von Andrea Crames

    1. Pilates-Training Kyllburg24.032.059.BiL

      Aufbau von (tieferliegender) Muskulatur
      30.10.24 - 18.12.24 (8-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Kyllburg
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    2. Pilates-Training Kyllburg24.032.054.BiL

      Aufbau von (tieferliegender) Muskulatur
      30.10.24 - 18.12.24 (8-mal) 16:30 - 17:30 Uhr
      Kyllburg
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    3. Pilates-Training Kyllburg25.032.002.BiL

      Kräftigung der Körpermitte
      15.01.25 - 19.03.25 (10-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Kyllburg
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    4. Pilates-Training Kyllburg25.032.001.BiL

      Kräftigung der Körpermitte
      15.01.25 - 19.03.25 (10-mal) 16:30 - 17:30 Uhr
      Kyllburg
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    5. Pilates-Training Kyllburg25.032.004.BiL

      Steigerung der Mobilität und Stabilität deiner Gelenke
      26.03.25 - 02.07.25 (13-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Kyllburg
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    6. Pilates-Training Kyllburg25.032.003.BiL

      Steigerung der Mobilität und Stabilität deiner Gelenke
      26.03.25 - 02.07.25 (13-mal) 16:30 - 17:30 Uhr
      Kyllburg
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    7. Pilates-Training Kyllburg25.032.006.BiL

      Verbesserung der Beweglichkeit deiner Wirbelsäule
      20.08.25 - 08.10.25 (8-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Kyllburg
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    8. Pilates-Training Kyllburg25.032.005.BiL

      Verbesserung der Beweglichkeit deiner Wirbelsäule
      20.08.25 - 08.10.25 (8-mal) 16:30 - 17:30 Uhr
      Kyllburg
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    9. Pilates-Training Kyllburg25.032.008.BiL

      Aufbau von (tieferliegender) Muskulatur
      29.10.25 - 17.12.25 (8-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Kyllburg
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    10. Pilates-Training Kyllburg25.032.007.BiL

      Aufbau von (tieferliegender) Muskulatur
      29.10.25 - 17.12.25 (8-mal) 16:30 - 17:30 Uhr
      Kyllburg
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