"Männersport" - nur für Männer
Herz-Kreislauf-Training für mehr Ausdauer und Vitalität
Männer in Bewegung: Muskeln aktivieren & das Herz-Kreislauf-System stärken
Kombination aus Cardio-Intervallen und dynamischen Bewegungsformen, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen und die allgemeine Fitness zu steigern.
Dieser Kurs richtet sich an alle Männer, die ihre Ausdauer steigern, ihre Fitness verbessern und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – egal ob Einsteiger oder bereits sportlich aktiv.
Im Mittelpunkt steht ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbau und Haltung.
Durch eine abwechslungsreiche Kombination aus Cardio-Intervallen und dynamischen Bewegungsformen wird das Herz-Kreislauf-System gezielt angeregt. Funktionelle Kräftigungsübungen, Übungen zur Rumpfstabilität sowie aktivierende Bewegungsabläufe helfen dabei, die Muskulatur zu kräftigen und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.
Dehn- und Mobilisationseinheiten fördern die Beweglichkeit, während Atemtechniken und Übungen zur Körpergrundspannung für innere Balance und ein gesteigertes Körperbewusstsein sorgen.
Das Training ist systematisch aufgebaut: Wir starten mit Basisübungen und steigern die Intensität individuell – ganz nach persönlichem Fitnessstand.
Ziele des Kurses:
•Verbesserung von Ausdauer und Leistungsfähigkeit
•Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Stabilität
•Förderung der Beweglichkeit und Haltung
•Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
•Mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden im Alltag
Mach mit – für ein starkes Herz, mehr Energie und ein besseres Körpergefühl!
Bitte eine Matte und etwas zum Trinken zum Kurs mitbringen, sowie bequeme Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.
Belegung:
(Plätze frei)
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