"Männersport" - nur für Männer
Haltung verbessern & Core-Stabilität
Kraft, Ausdauer und Haltung im Fokus
Übungen zur Förderung einer aufrechten Körperhaltung, Schulung der Körpermitte und Aufbau einer funktionellen Grundspannung. In diesem gezielten Ganzkörpertraining für Männer steht die Verbesserung der Körperhaltung und die Stärkung der Körpermitte im Mittelpunkt.
Durch effektive Übungen zur Rumpfstabilität und funktionelle Bewegungsabläufe bauen wir gemeinsam Muskelkraft auf und fördern eine aufrechte, stabile Körperhaltung. Aktivierende Cardio-Elemente bringen zusätzlich das Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessern Ihre Ausdauer.
Dehn- und Mobilisationsübungen erhöhen Ihre Beweglichkeit, während unterstützende Atemtechniken und das Erlernen einer stabilen Grundspannung im Körper das Training sinnvoll ergänzen.
Das Kursangebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen – wir starten gemeinsam mit Basisübungen und steigern die Intensität individuell.
Ziel des Kurses:
Mehr Energie, Kraft und ein verbessertes Körpergefühl durch ein ausgewogenes Training, das Muskeln aktiviert, Haltung korrigiert und die innere Balance stärkt.
Machen Sie mit – bringen Sie Ihren Körper in Bewegung!
Bitte eine Matte und etwas zum Trinken zum Kurs mitbringen, sowie bequeme Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.
Belegung:
(Plätze frei)
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