Balance-Fit

„Veränderung geschieht durch Bewegung – und Bewegung heilt.“ – Joseph Pilates

In diesem Kurs erwartet Sie ein effektives Körpertraining, das Kraft- und Dehnübungen kombiniert, um Ihre Muskulatur zu formen, zu stärken und Ihre Haltung nachhaltig zu verbessern. Basierend auf den bewährten Prinzipien von Pilates fördern wir die Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht – für eine harmonische Verbindung von Körper und Geist.

Sie erlernen eine stabile Grundspannung in unterschiedlichen Ausgangsstellungen und starten mit einfachen Übungen, die wir Schritt für Schritt gemeinsam erweitern – vom Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Bewegungen.

•  Sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen

•  Verbesserung von Beweglichkeit und muskulärer Balance

•  Übungen zur Stabilisation der Körpermitte

•  Förderung von Gleichgewicht und Körperbewusstsein

Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihre Flexibilität steigern, muskuläre Dysbalancen ausgleichen und ihre Haltung verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.