Selbstverteidigung/ Krav Maga
Möchten Sie sich sicherer fühlen und für den Alltag und den Extremfall fit sein?
Wir stellen ihnen das in Israel entwickelte Selbstverteidigungssystem Krav Maga vor und vermitteln effektive Techniken zur Selbstverteidigung. Krav Maga berücksichtigt natürliche und instinktive Reaktionen, die im Training sinnvoll eingebunden werden. Es gibt keine Wettkämpfe, keine Gürtel und keine Prüfungen. Wir zeigen Ihnen in unserem Intensivkurs wie Sie Gefahren frühzeitig erkennen und meiden können. Das sichere Reagieren unter Stress bilden weitere wichtige Trainingsschwerpunkte. Sollte das Meiden nicht möglich sein, wird ein Angriff mit einfachen aber effektiven und stresserprobten Techniken abgewehrt. Wir holen Sie auf Ihrem aktuellen Fitnesslevel und Stress-Resistenzniveau ab und machen Sie in kurzer Zeit fit. Dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse, ist aber auch für erfahrene Menschen eine Möglichkeit ins Krav Maga einzusteigen.
Kursinhalt:
- Theoretische Grundlagen (Konfliktphasen / rechtliche Grundlagen / Kommunikation )
- Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
- Funktionaler Kopfschutz
- Abwehr der häufigsten Übergriffe
- Pratzentraining und Partnertraining
- Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen
- Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
Mitzubringen:
Sportkleidung, Spaß, Motivation, Neugierde und etwas zu Trinken
Material: Matten, diverse Schlagpolster (Pratzen), Vollschutzanzug, Schutzausrüstung,
pädagogische Hilfsmittel werden vor Ort gestellt!
| 6 Abende, 02.11.2023 - 07.12.2023 Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr | |||||||||||||
6 Termin(e)
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Jonas und Marie Rösch | |||||||||||||
| 23.032.073.BiL | |||||||||||||
| Teilnehmergebühr: 48,00 € (gültig bei 5 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 42,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 36,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) |
Belegung:
(Plätze frei)
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