Fitness und Entspannung mit ZENbo Balance

ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das klassische Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation, sowie fernöstliche Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Tai Chi und Yoga vereint.

Ein ganzheitliches Body & Mind Kursformat, mit sanfter Gymnastik.

ZENbo ist sehr wirksam und gleichzeitig leicht zu erlernen, da es in verschiedenen „Schwierigkeitsgeraden“ praktiziert werden kann.

Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um „anzukommen“. Die anschließenden bewegten Übungen fördern Ihr inneres Gleichgewicht, als auch Ihren Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden. Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft gibt für die kommende Woche.

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden alters geeignet.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke und warme Socken mit.

Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Meditationskissen und warme Socken mit.